Ja-Jij is voor wie klaar is om verder te gaan dan praten alleen. Om te helen. Thuis bij Jezelf. Thuis in je Lichaam. Twee trajecten, elk op jouw tempo en naar jouw behoefte:

Keuze 1: Ja-Jij — Terugkomen bij Jezelf; gaat alle lagen in: Body, Mind én Soul. Voor wie klaar is voor een diepe, persoonlijke reis.

Keuze 2: Ja-Jij — Terugkomen in je Lichaam; is de zachte start. Beginnen met voelen, ademen en thuiskomen in je lijf.

Welk traject past bij wat jij nu nodig hebt?

Wil jij kennismaken? Voelen of er een klik is? Welk traject of sessie er eventueel bij jou past op dit moment? Het gratis oriëntatiegesprek is een vrijblijvend (wandel-)gesprek van 45 minuten. Live of telefonisch.

Locaties: praktijk centrum Noordwijkerhout en/of wandelsessies in Waterleidingduinen de Zilk, Hollands Duin Noordwijk of Klinkenbergerplas in Oegstgeest.

Ja-Jij — Terugkomen bij Jezelf

Voor wie de diepte opzoekt. Terug naar de sprankel in jou. Voel, adem en kom thuis in Jezelf en je lichaam.

Een traject voor Body, Mind én Soul

Je weet allang dat het anders moet. Je hebt het gelezen, gepraat en geprobeerd.

Maar diep vanbinnen voel je: het werk dat ik nodig heb, gaat dieper dan dit.

Ja-Jij is een traject voor mensen die klaar zijn om écht onder de oppervlakte te kijken. Naar de patronen die je uitputten. Naar de emoties die vastzitten in je lijf. Naar wat er werkelijk van jou vraagt om losgelaten te worden, zodat je weer lichter, vrijer en méér jezelf kunt leven.

Samen gaan we op reis - op jouw tempo. Niet sneller dan jouw systeem aankan. Wel dieper dan je tot nu toe durfde. Altijd vanuit zachtheid en liefde voor wat er is.

Mijn allergrootste wens

Mijn allergrootste wens is dat je weer vertrouwen krijgt in jezelf, waardoor je voelt dat je het waard bent. En de eerste stap is vanuit liefde durven kiezen.

Je hoeft niet harder te werken aan jezelf,
 je mag juist ontspannen in jezelf.

Je weet dat je zou moeten kiezen, maar je vindt veel belangrijk. Je werk goed doen, er zijn voor je gezin en vrienden, bewegen, op je voeding letten en nog een beetje kunnen genieten van dit alles. Je wilt je naasten niet tekort doen, maar hebt het gevoel dat je onbedoeld lullig tegen hen doet. Je wilt het allemaal, maar je hebt hier gewoonweg de energie niet (meer) voor. Je wordt geleefd. Met als gevolg dat je moe en uitgeblust op de bank zit.

Hoe zou jouw leven veranderen als je genoeg energie had? Durft te kiezen voor jezelf? Doet wat echt belangrijk voor jou is?

Stel je voor..

Hoe zou het voor je zijn om vanuit liefde voor jezelf te kiezen? De regie terug te pakken over jouw leven? Dat je bewust kiest waar jij jouw tijd aan besteed? 100% eigenaarschap neemt over jóuw leven? 

Zodat..

• Je zelf de richting in jouw leven bepaalt..
• Je meer rust, focus en balans ervaart..
• Je herstelt van stress.. 
• Je weer kan ontspannen..
• Je weer kunt genieten van dingen..
• Uitgerust en met energie de dag start..
• Van de mensen om je heen geniet..
• Je uit die ratrace stapt, waardoor je geniet van wat er zich nu afspeelt in jouw leven..
• Je doet wat je het liefste doet..
• Met plezier opstaat en zin in de dag hebt!
• Met een voldaan gevoel naar bed gaat..
• Je libido weer toeneemt..
• En energie hebt voor de dingen die je wilt doen!

Wat zit erin?

• Duur: we houden jouw tempo aan.
• Intakegesprek van 1,5 uur; samen brengen we in kaart waar je staat, wat er vraagt om aandacht en waar je naartoe wil.
• 7 ME-time sessies van 1,5 tot 2 uur; jij kiest per sessie wat je systeem op dat moment nodig heeft: Holistische EMDR-, Meditatie & Ademflow-, reiki-, een verbonden ademsessie of (wandel)coaching.
• Eqology Health Concept (6 maanden); hoogwaardige Omega 3 + vitamine D3/K2. Ons lichaam heeft dagelijks bouwstoffen nodig, zeker op momenten dat je veel van jezelf vraagt. Omega-3 (EPA en DHA) draagt bij aan de normale werking van het hart en de hersenen. Vitamine D3 ondersteunt het immuunsysteem en de spierfunctie, K2 het behoud van normale botten. We starten met een meting van je omega-3-waarden en herhalen dat in maand vijf, zodat je zelf ziet wat het met je lichaam doet.

Werken met Body, Mind & Soul

Terugkomen bij Jezelf is niet alleen een coachtraject. Het is een reis waarin we alle lagen van wie jij bent meenemen:

Body

Je lichaam is de plek waar alles wordt opgeslagen: spanning, emoties, patronen, herinneringen. In dit traject geven we je lichaam aandacht via ademwerk, beweging en lichaamsgerichte sessies, aangevuld met voeding op celniveau. Je leert weer voelen wat je voelt, en je lichaam te vertrouwen als kompas.

Mind

Je gedachten, patronen en overtuigingen sturen vaak je leven, zonder dat je het doorhebt. Met (adem-)coaching en holistische EMDR leer je ze herkennen, onderzoeken en waar nodig loslaten. Zodat je ruimte krijgt om bewust te kiezen in plaats van automatisch te reageren.

Soul

Wie ben jij, los van alles wat je moet of doet? Wat wil jouw diepste ik? In dit traject maken we ruimte voor stilte, voor zingeving, voor de vragen onder de vragen. Hier ontmoet je wie je écht bent.

Drie lagen, één richting: thuiskomen in jezelf.

Ja-Jij — Terugkomen in je Lichaam

Voor als je wil beginnen met voelen, ademen en thuiskomen in je lijf.

De toegankelijke start van Ja-Jij.

Niet iedereen is klaar voor een diepe reis en dat hoeft ook niet. Soms vraagt het lichaam simpelweg: begin met mij.

Dit kortere traject is een mooie manier om kennis te maken en om zes maanden lang écht iets voor jezelf te doen. Je voedt je lichaam op celniveau en je kiest drie sessies die passen bij wat jouw lijf op dat moment nodig heeft.

Het is een zachte start. Een eerste ja vanuit liefde voor jezelf. En voor veel mensen de opstap naar meer. 

Wat zit erin?

• Duur: 6 maanden
• 3 ME-time sessies van 1,5 tot 2 uur; kies wat bij jou past: Holistische EMDR, (wandel)coaching, Ademflow, Ademflow Outdoor of Reiki.
• Eqology Health Concept; zes maanden lang consequent voor jezelf kiezen , met een hoogwaardige omega-3 als dagelijkse basis, inclusief twee metingen. We starten met een meting van je omega-3-waarden en herhalen dat in maand vijf, zodat je zelf ziet wat het met je lichaam doet.

Investering in jezelf

Dit zijn de tarieven, waarbij betalen in termijnen mogelijk is (we overleggen wat bij jouw situatie past).

Meer over lichaamsgerichte therapie & coaching

Holistische EMDR (Holistic Eye Movement, Desensitisation & Reprocessing)

• Holistische EMDR is een eenvoudige behandelmethode om nare ervaringen te verwerkingen. Dit kan herinnerd, niet-herinnerd en verdrongen gebeurtenissen zijn.
• Je haalt de angel van een nare ervaring, gevoel, overtuiging of vastzittend patroon eruit (ontladen) en herprogrammeert jezelf met liefdevolle gevoelens en overtuigingen.
• Er wordt tijdens de sessie gebruik gemaakt van instrumentale klanken, geuren, aanrakingen, oogbewegingen en het labyrint (van John Musterd). Van tevoren wordt afgestemd wat het beste bij jou past en ook worden tools intuïtief ingezet. Een sessie duurt anderhalf- tot twee uur. We kijken vooraf samen hoeveel sessies het beste bij jou passen.

Verbonden ademwerk

• Adem je vrij! Kom weer weer in contact met jouw lichaam en de gevoelens die hierin zijn opgeslagen. Your body knows. Ook al ben je er zelf niet bewust van, tijdens een ademsessie kunnen opgeslagen emoties naar boven komen, zonder dat je dit van tevoren kon bedenken. Doordat je een veilige setting dit doorvoelt en released, voel je je daarna vrijer en lichter. Je ervaart na een sessie rust en ontspanning.
• Bij de verbonden ademhaling, verbind je de in- en uitademing aan elkaar en adem je naar je buik. Dit is een speciale techniek die anders is dan je ademhaling van alledag. Het is proceswerk, waardoor zichtbaar wordt waar je spanning vasthoudt in je lichaam. Samen bespreken we vooraf hoeveel sessies bij jou passen.

In bepaalde situaties wordt een verbonden ademsessie afgeraden, bijvoorbeeld bij:

• Psychoses
• Diepliggend trauma
• Hartklachten
• Hoge bloeddruk
• Epilepsie
• Zwangerschap

Daarom kijken we vooraf samen of een verbonden ademsessie nu bij je past.

Opladen met Reiki

• Ontspan met de universele levensenergie. Via mijn handen gaat de energie vanzelf naar de plekken in je lichaam waar het nodig is. Jouw zelfhelend vermogen wordt versterkt. Zodra de energie in balans is, kan je klacht verdwijnen en/of ontvang je inzichten. Een Reiki-sessie kan iedere keer anders zijn, omdat ook per moment anders kan zijn. Je kunt kiezen tussen een losse sessie of een traject.

Meditatie & Ademflow 1-op-1 sessie

In 60 tot 75 minuten combineren we krachtige ademhalingstechnieken met actieve meditatie en mindfullness — een methode die spanning losmaakt, je energie herstelt én je hoofd eindelijk tot rust brengt. 

Meest voorkomende coachvragen

Zingeving

• Wat wil ik nu echt?
• Wie ben ik? En wat is belangrijk voor mij?
• Wat is de reden dat ik 's ochtends opsta? Hoe vind ik meer zingeving in mijn leven?
• Ik voel me vaak somber, hoe stap ik weer vol energie en enthousiasme uit bed?
• Wat zijn mijn ambities? Waar zit mijn passie?
• Hoe kan ik leren om keuzes te maken die echt bij mij passen? Hoe leer ik te luisteren naar mijn gevoel?

Persoonlijkheid

• Hoe kom ik in contact met mijn lichaam en gevoel?
• Ik zie veel beren op de weg, hoe word ik positiever?
• Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

Stress en balans

• Ik ben constant bezig en gun mijzelf geen rust, hoe breng ik hier verandering in?
• Ik kom slecht in slaap, omdat ik maar blijf piekeren, hoe stop ik hiermee?
• Ik heb een burnout gehad, hoe voorkom ik dat ik weer in een burnout terechtkom?
• Ik ervaar onderprikkeling/bore-out? Hoe kom ik hieruit?
• Hoe herstel ik van stress of een burnout? Wat heb ik nodig om 's ochtends weer uitgerust wakker te worden?
• Ik ervaar structureel tijdgebrek, hoe kan ik mijn prioriteiten beter stellen?
• Hoe vind ik een betere balans tussen privé en werk?
• Hoe kan ik mijn grenzen beter bewaken?

Werk

• Ik loop vast in mijn werk, waar ligt dat aan?
• Hoe haal ik meer voldoening uit mijn werk?
• Past mijn huidige baan nog bij baan?
• Welke baan past bij mij?