Heb jij het gevoel dat je alle ballen in de lucht moet houden? Heb je een gejaagd gevoel en voel je stress? Of maak je nu een burnout door? Heb je het gevoel nergens meer energie voor te hebben? Niet meer uitgerust wakker wordt? Of heb je het gevoel dat je wordt geleefd en wil je weer zelf aan het roer staan van jouw leven?

STOP! Dit kan anders. Het is nu tijd om voor jezelf te kiezen. Te stoppen met het leven in een ratrace; te willen voldoen aan al die verwachtingen.

Het is tijd voor jou. Om te vertragen en echt de tijd te nemen voor jezelf. Jezelf de rust te geven om te herstellen. Jezelf te omringen met mensen die er ook voor jou zijn. Je goed voor jezelf zorgt! En dat begint bij het bewustwording en luisteren naar jouw lichaam.

Vanuit liefde voor jezelf kiezen

Vanuit liefde voor jezelf kiezen, waardoor je jouw leven leeft! Je bewust kiest voor wat jij echt belangrijk vindt. Je bent het waard jouw leven te leven.

Ik gun jou een vrij, blij en energiek leven, zodat je terug gaat naar die sprankel in jou!

De afgelopen jaren mocht ik met mannen en vrouwen meewandelen op hun ontwikkelingsreis. Nadat zij jaar in jaar uit voor anderen hebben gezorgd, gunden zij zichzelf nu ruimte en aandacht voor zichzelf. Zij durfden voor zichzelf te kiezen en namen 100% verantwoordelijkheid voor de keuzes die zij maakten in hun leven!

Mijn allergrootste wens

Mijn allergrootste wens is dat je weer vertrouwen krijgt in jezelf, waardoor je voelt dat je het waard bent. En de eerste stap is vanuit liefde durven kiezen.

Je weet dat je zou moeten kiezen, maar je vindt veel belangrijk. Je werk goed doen, er zijn voor je gezin en vrienden, bewegen, op je voeding letten en nog een beetje kunnen genieten van dit alles. Je wilt je naasten niet tekort doen, maar hebt het gevoel dat je onbedoeld lullig tegen hen doet. Je wilt het allemaal, maar je hebt hier gewoonweg de energie niet (meer) voor. Je wordt geleefd. Met als gevolg dat je moe en uitgeblust op de bank zit.

Hoe zou jouw leven veranderen als je genoeg energie had? Durft te kiezen voor jezelf? Doet wat echt belangrijk voor jou is?

Dit bericht komt niets voor niets op je pad. Je kunt nu kiezen voor die eerste stap.

Stel je voor..

Hoe zou het voor je zijn om vanuit liefde voor jezelf te kiezen? De regie terug te pakken over jouw leven? Dat je bewust kiest waar jij jouw tijd aan besteed? 100% eigenaarschap neemt over jouw leven? 

Zodat..

• Je zelf de richting in jouw leven bepaalt..
• Je meer rust, focus en balans ervaart..
• Je herstelt van stress of een burnout..
• Je weer kan ontspannen..
• Je weer kunt genieten van dingen..
• Uitgerust en met energie de dag start..
• Van de mensen om je heen geniet..
• Je uit die ratrace stapt, waardoor je geniet van wat er zich nu afspeelt in jouw leven..
• Je doet wat je het liefste doet..
• Met plezier opstaat en zin in de dag hebt!
• Met een voldaan gevoel naar bed gaat..
• Je libido weer toeneemt..
• En energie hebt voor de dingen die je wilt doen!

Zet jij die eerste stap?

Maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Ik ontmoet je graag! Het kennismakingsgesprek is een gratis en vrijblijvend gesprek van 45 minuten (telefonisch, in mijn praktijk of een wandelsessie).

Aanbod

Wanneer wij tijdens het kennismakingsgesprek allebei een 'Ja' voelen, kun je kiezen uit de volgende trajecten. 

Traject vanuit Liefde voor Jezelf kiezen

Traject 'Vanuit Liefde voor Jezelf kiezen' is een op maat gemaakt traject met (wandel-)coachsessies, ademwerk, Holistische EMDR, Reiki en/of Meditatie & Ademflow. In totaal omvat dit een intakegesprek en maximaal 7 sessies. Van tevoren stemmen wij met elkaar af wat je wil en bij jouw situatie past. Dit traject is bedoeld voor iedereen die:

• in liefde voor zichzelf wil kiezen;
• meer energie wil;
• wil herstellen van stress of overspannenheid;
• meer zingeving en richting wil in zijn of haar leven;
• wil leren luister naar haar of zijn lichaam en gevoel;
• meer zelfvertrouwen wil;
• beter haar of zijn grenzen wil aangeven aan anderen;
• een betere werk- en privébalans wil;
• structureel tijdgebrek ervaart en wil leren prioriteiten te stellen;
• vastloopt in haar of zijn werk of geen voldoening meer hieruit haalt;
• uitgerust wakker wilt worden.

Holistisch EMDR-traject

Holistic Eye Movement, Desensitisation & Reprocessing.

Holistische EMDR is een eenvoudige behandelmethode om nare ervaringen te verwerkingen. Dit kan herinnerd, niet-herinnerd en verdrongen gebeurtenissen zijn.

Je haalt de angel van een nare ervaring, gevoel, overtuiging of vastzittend patroon eruit (ontladen) en herprogrammeert jezelf met liefdevolle gevoelens en overtuigingen.

Er wordt tijdens de sessie gebruik gemaakt van instrumentale klanken, geuren, aanrakingen, oogbewegingen en vingerlabyrint (van John Musterd). Van tevoren wordt afgestemd wat het beste bij jou past en ook worden tools intuïtief ingezet. Een sessie duurt anderhalf- tot twee uur. We kijken vooraf samen hoeveel sessies het beste bij jou passen.

Verbonden ademtraject

Adem je vrij! Kom weer weer in contact met jouw lichaam en de gevoelens die hierin zijn opgeslagen. Your body knows. Ook al ben je er zelf niet bewust van, tijdens een ademsessie kunnen opgeslagen emoties naar boven komen, zonder dat je dit van tevoren kon bedenken. Doordat je een veilige setting dit doorvoelt en released, voel je je daarna vrijer en lichter. Je ervaart na een sessie rust en ontspanning.

Bij de verbonden ademhaling, verbind je de in- en uitademing aan elkaar en adem je naar je buik. Dit is een speciale techniek die anders is dan je ademhaling van alledag. Het is proceswerk, waardoor zichtbaar wordt waar je spanning vasthoudt in je lichaam. Samen bespreken we vooraf hoeveel sessies bij jou passen.

In bepaalde situaties wordt een verbonden ademsessie afgeraden, bijvoorbeeld bij:

• Psychoses
• Diepliggend trauma
• Hartklachten
• Hoge bloeddruk
• Epilepsie
• Zwangerschap

Daarom kijken we vooraf samen of een verbonden ademsessie nu bij je past.

Meditatie & Ademflow 

Ontdek Innerlijke Rust: Iedere woensdag 19:00 - 20:00 Meditatie & Ademflow in een kleine groep van maximaal 10 personen

Heb je behoefte aan meer rust en ontspanning in je dagelijks leven? Wil je even ontsnappen aan de drukte en jezelf de ruimte geven om op adem te komen? Sluit je dan aan bij onze wekelijkse les van 1 uur, speciaal ontworpen om je lichaam en geest in balans te brengen.

Tijdens deze sessies combineren we krachtige ademhalingstechnieken met actieve meditatie. Deze methode helpt je niet alleen om spanning los te laten, maar geeft je ook nieuwe energie en helderheid. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met meditatie, onze lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

"Na Meditatie & Ademflow voelde ik al direct verschil. Mijn hoofd was eindelijk rustig, en ik sliep die nacht beter dan ik in maanden had gedaan. Door de ademhalingsoefeningen voel ik me nu overdag kalmer, zelfs op drukke momenten."

Tijdens 'Meditatie & Ademflow':

• Laat stress en spanning los.

• Verbeter je concentratie en focus.

• Vergroot je energieniveau en innerlijke rust.

• Creëer een moment voor jezelf, elke week opnieuw.

Praktische informatie

🕒 Wanneer: Elke woensdag 19:00 - 20:00

📍 Waar: Next Level in Sassenheim

Wil je meer rust in je leven? Meld je aan via A Healthy lifestyle for everyone - Next Level Sassenheim en ervaar zelf hoe ademwerk en meditatie je kunnen helpen om een kalmer, energieker en evenwichtiger leven te leiden.

Heb je liever een 1-op-1 traject of sessie? Ook dat is mogelijk in de praktijk in Noordwijkerhout of ergens op een plek midden in de natuur (Waterleidingduinen de Zilk of Hollands Duin Noordwijk)

Opladen met Reiki

Ontspan met de universele levensenergie. Via mijn handen gaat de energie vanzelf naar de plekken in je lichaam waar het nodig is. Jouw zelfhelend vermogen wordt versterkt. Zodra de energie in balans is, kan je klacht verdwijnen en/of ontvang je inzichten. Een Reiki-sessie kan iedere keer anders zijn, omdat ook per moment anders kan zijn. Je kunt kiezen tussen een losse sessie of een traject.

Meest voorkomende coachvragen

Zingeving

• Wat wil ik nu echt?
• Wie ben ik? En wat is belangrijk voor mij?
• Wat is de reden dat ik 's ochtends opsta? Hoe vind ik meer zingeving in mijn leven?
• Ik voel me vaak somber, hoe stap ik weer vol energie en enthousiasme uit bed?
• Wat zijn mijn ambities? Waar zit mijn passie?
• Hoe kan ik leren om keuzes te maken die echt bij mij passen? Hoe leer ik te luisteren naar mijn gevoel?

Persoonlijkheid

• Hoe kom ik in contact met mijn lichaam en gevoel?
• Ik zie veel beren op de weg, hoe word ik positiever?
• Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

Stress en balans

• Ik ben constant bezig en gun mijzelf geen rust, hoe breng ik hier verandering in?
• Ik kom slecht in slaap, omdat ik maar blijf piekeren, hoe stop ik hiermee?
• Ik heb een burnout gehad, hoe voorkom ik dat ik weer in een burnout terechtkom?
• Ik ervaar onderprikkeling/bore-out? Hoe kom ik hieruit?
• Hoe herstel ik van stress of een burnout? Wat heb ik nodig om 's ochtends weer uitgerust wakker te worden?
• Ik ervaar structureel tijdgebrek, hoe kan ik mijn prioriteiten beter stellen?
• Hoe vind ik een betere balans tussen privé en werk?
• Hoe kan ik mijn grenzen beter bewaken?

Werk

• Ik loop vast in mijn werk, waar ligt dat aan?
• Hoe haal ik meer voldoening uit mijn werk?
• Past mijn huidige baan nog bij baan?
• Welke baan past bij mij?