Heb jij het gevoel dat je alle ballen in de lucht moet houden? Heb je een gejaagd gevoel en voel je stress? Of maak je nu een burnout door? Heb je het gevoel nergens meer energie voor te hebben? Niet meer uitgerust wakker wordt? Of heb je het gevoel dat je wordt geleefd en wil je weer zelf aan het roer staan van jouw leven?

STOP! Dit kan anders. Het is nu tijd om voor jezelf te kiezen. Te stoppen met het leven in een ratrace; te willen voldoen aan al die verwachtingen.

Het is tijd voor jou. Om te vertragen en echt de tijd te nemen voor jezelf. Jezelf de rust te geven om te herstellen. Jezelf te omringen met mensen die er ook voor jou zijn. Je goed voor jezelf zorgt! En dat begint bij het bewustwording en luisteren naar jouw lichaam.

Vanuit liefde voor jezelf kiezen

Vanuit liefde voor jezelf kiezen, waardoor je jouw leven leeft! Je bewust kiest voor wat jij echt belangrijk vindt. Je bent het waard jouw leven te leven.

Ik gun jou een vrij, blij en energiek leven, zodat je terug gaat naar die sprankel in jou!

De afgelopen jaren mocht ik met mannen en vrouwen meewandelen op hun ontwikkelingsreis. Nadat zij jaar in jaar uit voor anderen hebben gezorgd, gunden zij zichzelf nu ruimte en aandacht voor zichzelf. Zij durfden voor zichzelf te kiezen en namen 100% verantwoordelijkheid voor de keuzes die zij maakten in hun leven!

Mijn allergrootste wens

Mijn allergrootste wens is dat je weer vertrouwen krijgt in jezelf, waardoor je voelt dat je het waard bent. En de eerste stap is vanuit liefde durven kiezen.

Je weet dat je zou moeten kiezen, maar je vindt veel belangrijk. Je werk goed doen, er zijn voor je gezin en vrienden, bewegen, op je voeding letten en nog een beetje kunnen genieten van dit alles. Je wilt je naasten niet tekort doen, maar hebt het gevoel dat je onbedoeld lullig tegen hen doet. Je wilt het allemaal, maar je hebt hier gewoonweg de energie niet (meer) voor. Je wordt geleefd. Met als gevolg dat je moe en uitgeblust op de bank zit.

Hoe zou jouw leven veranderen als je genoeg energie had? Durft te kiezen voor jezelf? Doet wat echt belangrijk voor jou is?

Dit bericht komt niets voor niets op je pad. Je kunt nu kiezen voor die eerste stap.

Stel je voor..

Hoe zou het voor je zijn om vanuit liefde voor jezelf te kiezen? De regie terug te pakken over jouw leven? Dat je bewust kiest waar jij jouw tijd aan besteed? 100% eigenaarschap neemt over jouw leven? 

Zodat..

• Je zelf de richting in jouw leven bepaalt..
• Je meer rust, focus en balans ervaart..
• Je herstelt van stress of een burnout..
• Je weer kan ontspannen..
• Je weer kunt genieten van dingen..
• Uitgerust en met energie de dag start..
• Van de mensen om je heen geniet..
• Je uit die ratrace stapt, waardoor je geniet van wat er zich nu afspeelt in jouw leven..
• Je doet wat je het liefste doet..
• Met plezier opstaat en zin in de dag hebt!
• Met een voldaan gevoel naar bed gaat..
• Je libido weer toeneemt..
• En energie hebt voor de dingen die je wilt doen!

Zet jij die eerste stap?

Maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Ik ontmoet je graag! Het kennismakingsgesprek is een gratis en vrijblijvend gesprek van 45 minuten (telefonisch, in mijn praktijk of een wandelsessie).

Trajecten

Wanneer wij tijdens het kennismakingsgesprek allebei een 'Ja' voelen, kun je kiezen uit de volgende trajecten. 

Traject vanuit Liefde voor Jezelf kiezen

Traject 'Vanuit Liefde voor Jezelf kiezen' is een op maat gemaakt traject met (wandel-)coachsessies, ademwerk en/of Reiki. In totaal omvat dit een intakegesprek en maximaal 7 sessies. Van tevoren stemmen wij met elkaar af wat je wil en bij jouw situatie past. Dit traject is bedoeld voor iedereen die:

• in liefde voor zichzelf wil kiezen;
• meer energie wil;
• wil herstellen van stress of overspannenheid;
• meer zingeving en richting wil in zijn of haar leven;
• wil leren luister naar haar of zijn lichaam en gevoel;
• meer zelfvertrouwen wil;
• beter haar of zijn grenzen wil aangeven aan anderen;
• een betere werk- en privébalans wil;
• structureel tijdgebrek ervaart en wil leren prioriteiten te stellen;
• vastloopt in haar of zijn werk of geen voldoening meer hieruit haalt;
• uitgerust wakker wilt worden.

Traject Herstellen van Burnout

Dit traject van een half jaar tot een jaar staat in het teken van jou en je lichaam; wat heeft je lichaam nodig om te herstellen van een burnout? Je lichaam heeft de tijd nodig om te herstellen van langdurige stress. Dit traject bestaat uit drie fasen:

1) Acceptatie en lichamelijk herstel. Door verschillende ontspanningsoefeningen, Reiki, ademwerk en rust. Dit leer je integreren in jouw leven. De duur van deze eerste fase verschilt per persoon.

2) Herstel van energie en conditie. Wat geeft jouw energie? En welke energievreters zijn er in je leven? Verder zoomen wij in op zingeving, jouw omgeving, dagstructuur, sociale contacten, rustmomenten, voeding en beweging. Belangrijke thema's zijn niet-genomen rouw, jouw plek binnen je gezin van herkomst en jouw passie. 

3) Integratie. Je leert alle opgedane inzichten toe te passen in jouw leven. Je herkent stress bij jezelf en kan hiermee omgaan. 

Ademtraject

Adem je vrij! Kom weer weer in contact met jouw lichaam en de gevoelens die hierin zijn opgeslagen. Your body knows. Ook al ben je er zelf niet bewust van, tijdens een ademsessie kunnen opgeslagen emoties naar boven komen, zonder dat je dit van tevoren kon bedenken. Doordat je een veilige setting dit doorvoelt en released, voel je je daarna vrijer en lichter. Je ervaart na een sessie rust en ontspanning.

Bij de verbonden ademhaling, verbind je de in- en uitademing aan elkaar en adem je naar je buik. Dit is een speciale techniek die anders is dan je ademhaling van alledag. Het is proceswerk, waardoor zichtbaar wordt waar je spanning vasthoudt in je lichaam.

Contra-indicaties:

• Psychoses
• Diepliggend trauma
• Hartklachten
• Hoge bloeddruk
• Epilepsie
• Zwangerschap

Meest voorkomende coachvragen

Zingeving

• Wat wil ik nu echt?
• Wie ben ik? En wat is belangrijk voor mij?
• Wat is de reden dat ik 's ochtends opsta? Hoe vind ik meer zingeving in mijn leven?
• Ik voel me vaak somber, hoe stap ik weer vol energie en enthousiasme uit bed?
• Wat zijn mijn ambities? Waar zit mijn passie?
• Hoe kan ik leren om keuzes te maken die echt bij mij passen? Hoe leer ik te luisteren naar mijn gevoel?

Persoonlijkheid

• Hoe kom ik in contact met mijn lichaam en gevoel?
• Ik zie veel beren op de weg, hoe word ik positiever?
• Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

Stress en balans

• Ik ben constant bezig en gun mijzelf geen rust, hoe breng ik hier verandering in?
• Ik kom slecht in slaap, omdat ik maar blijf piekeren, hoe stop ik hiermee?
• Ik heb een burnout gehad, hoe voorkom ik dat ik weer in een burnout terechtkom?
• Ik ervaar onderprikkeling/bore-out? Hoe kom ik hieruit?
• Hoe herstel ik van stress of een burnout? Wat heb ik nodig om 's ochtends weer uitgerust wakker te worden?
• Ik ervaar structureel tijdgebrek, hoe kan ik mijn prioriteiten beter stellen?
• Hoe vind ik een betere balans tussen privé en werk?
• Hoe kan ik mijn grenzen beter bewaken?

Werk

• Ik loop vast in mijn werk, waar ligt dat aan?
• Hoe haal ik meer voldoening uit mijn werk?
• Past mijn huidige baan nog bij baan?
• Welke baan past bij mij?